Par Les Gommeuses – Bien-être, sport et flore intime 🍍
🧘♀️ Transpiration, leggings serrés et flore perturbée
Tu fais du sport, tu prends soin de toi, tu boostes ton énergie... et pourtant, tu remarques que ton intimité te joue des tours ? Odeurs plus fortes, inconfort, voire mycose ou irritation ? Tu n’es pas seule.
C’est un phénomène courant chez les femmes actives. Et il n’a rien à voir avec une mauvaise hygiène : c’est souvent une question de déséquilibre de la flore vaginale, favorisé par certains facteurs liés à l’activité physique.
💦 Le sport intensifie la transpiration (même intime)
Quand tu fais du cardio, du HIIT ou du squat profond, ton corps régule sa température par la sueur. Et oui, la zone intime transpire aussi, surtout avec des vêtements serrés et synthétiques.
Cette humidité crée un terrain favorable aux bactéries et levures, notamment si la flore vaginale est déjà un peu fragilisée. Résultat : odeurs plus marquées et risque de déséquilibre.
🩲 Les vêtements de sport jouent un rôle (vraiment)
Les leggings de sport, même ultra stylés, sont souvent faits de matières peu respirantes qui gardent la chaleur et l’humidité. Si en plus tu les portes plusieurs heures après ta séance, tu laisses à certaines bactéries (comme Gardnerella ou Candida) le temps de proliférer.
Ce n’est pas une fatalité, mais c’est une vraie cause aggravante.
⚖️ L’effort physique impacte aussi le pH vaginal
Pendant l’effort, le corps subit une forme de stress physiologique. Ce stress peut indirectement modifier le pH vaginal, le rendant plus alcalin. Or, un pH trop élevé affaiblit la présence des lactobacilles, les bonnes bactéries de ta flore.
Moins de lactobacilles = flore plus vulnérable = déséquilibre = odeurs et inconforts.
🧬 L’intestin et la digestion peuvent aussi jouer
Quand on fait du sport intense, on peut parfois perturber son transit ou sa digestion (stress digestif, prise de protéines, compléments...). Or, certaines fermentations digestives peuvent impacter indirectement l’odeur corporelle, y compris intime.
D’où l’intérêt d’avoir une routine qui soutient à la fois la flore vaginale et la digestion.
🌿 Que faire si tu te reconnais dans tout ça ?
Pas question d’arrêter le sport (au contraire), mais voici quelques réflexes à adopter :
- 🧼 Se changer rapidement après l’effort
- 💧 Éviter les sous-vêtements synthétiques
- 🌸 Opter pour une hygiène intime douce, sans savon agressif
- 🧪 Intégrer des probiotiques ciblés dans sa routine
- 🍍 Soutenir sa digestion avec des enzymes naturelles (coucou l’ananas)
💛 Et nous dans tout ça ?
Chez Les Gommeuses, on a conçu nos gummies pour t’aider à retrouver ton équilibre même après une séance intense. Une souche probiotique documentée, un extrait d’ananas pour la digestion, et une touche de vitamine C pour renforcer ta flore naturelle.
Fraîche, confiante, alignée — même après 1h de squat.